Prato Mediterrâneo com Pão Sírio e Homus calorias e nutricao
Prato Mediterrâneo com Pão Sírio e Homus contem 532 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 69g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Mediterrâneo com Pão Sírio e Homus?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Sírio | 50 g | 135 | 1 | 27 | 4.5 |
| Homus | 40 g | 66 | 3.8 | 5.8 | 2.2 |
| Arroz com Lentilha (Mjadra) | 60 g | 92 | 2 | 15 | 3.5 |
| Batata Doce Assada | 40 g | 36 | 0.1 | 8.4 | 0.5 |
| Abóbora Assada | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Berinjela Assada | 50 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Alface Crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Folhas de Espinafre | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Molho de Ervas Cremoso | 30 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
| Babaganoush | 30 g | 35 | 2.5 | 3 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Sírio · Homus · Arroz com Lentilha (Mjadra) · Batata Doce Assada · Abóbora Assada · Berinjela Assada · Alface Crespa · Folhas de Espinafre · Molho de Ervas Cremoso · Babaganoush
Como Prato Mediterrâneo com Pão Sírio e Homus se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +814 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +338 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +40 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +58 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Mediterrâneo com Pão Sírio e Homus e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Prato Mediterrâneo com Pão Sírio e Homus e uma refeicao nutritiva. Com 146 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Mediterrâneo com Pão Sírio e Homus e bom para emagrecer?
Com 532 calorias por porcao, Prato Mediterrâneo com Pão Sírio e Homus e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato Mediterrâneo com Pão Sírio e Homus?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Mediterrâneo com Pão Sírio e Homus?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 52%, proteina 8%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão Sírio, Molho de Ervas Cremoso, Arroz com Lentilha (Mjadra)
Quanto tempo leva para queimar Prato Mediterrâneo com Pão Sírio e Homus?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Mediterrâneo com Pão Sírio e Homus?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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