Prato brasileiro com arroz, feijão, abóbora e salada calorias e nutricao
Prato brasileiro com arroz, feijão, abóbora e salada contem 495 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 78g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato brasileiro com arroz, feijão, abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 100 | 1 | 18 | 6 |
| Purê de abóbora | 80 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
| Salada mista (alface, cenoura, milho, cebola roxa) | 80 g | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Molho cremoso para salada | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Purê de abóbora · Salada mista (alface, cenoura, milho, cebola roxa) · Molho cremoso para salada
Como Prato brasileiro com arroz, feijão, abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +92 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +435 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +297 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +190 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato brasileiro com arroz, feijão, abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 78g de carboidratos, Prato brasileiro com arroz, feijão, abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato brasileiro com arroz, feijão, abóbora e salada e bom para emagrecer?
Com 495 calorias por porcao, Prato brasileiro com arroz, feijão, abóbora e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato brasileiro com arroz, feijão, abóbora e salada?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato brasileiro com arroz, feijão, abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 63%, proteina 8%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Molho cremoso para salada, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato brasileiro com arroz, feijão, abóbora e salada?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato brasileiro com arroz, feijão, abóbora e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
