Prato caseiro com abóbora, salada, arroz e feijão calorias e nutricao
Prato caseiro com abóbora, salada, arroz e feijão contem 539 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 84g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato caseiro com abóbora, salada, arroz e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abóbora cozida | 150 g | 90 | 2 | 17 | 2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Milho cozido | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 100 | 1 | 18 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abóbora cozida · Alface · Cenoura ralada · Milho cozido · Molho para salada (azeite e vinagre) · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido
Como Prato caseiro com abóbora, salada, arroz e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +391 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +253 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +414 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -79 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato caseiro com abóbora, salada, arroz e feijão e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 84g de carboidratos, Prato caseiro com abóbora, salada, arroz e feijão e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato caseiro com abóbora, salada, arroz e feijão e bom para emagrecer?
Com 539 calorias por porcao, Prato caseiro com abóbora, salada, arroz e feijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato caseiro com abóbora, salada, arroz e feijão?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato caseiro com abóbora, salada, arroz e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 62%, proteina 10%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Molho para salada (azeite e vinagre), Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato caseiro com abóbora, salada, arroz e feijão?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato caseiro com abóbora, salada, arroz e feijão?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
