Prato caseiro com omelete, arroz, feijão e vegetais calorias e nutricao
Prato caseiro com omelete, arroz, feijão e vegetais contem 541 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 73g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato caseiro com omelete, arroz, feijão e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 3.2 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 88 | 0.4 | 15.2 | 5.6 |
| Omelete de ovos com tomate e cebola | 100 g | 180 | 12 | 4 | 13 |
| Couve refogada | 50 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Batata cozida | 60 g | 50 | 0.2 | 11.6 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Abobrinha cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Omelete de ovos com tomate e cebola · Couve refogada · Batata cozida · Cenoura cozida · Abobrinha cozida
Como Prato caseiro com omelete, arroz, feijão e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +389 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +251 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +412 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -81 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato caseiro com omelete, arroz, feijão e vegetais e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 73g de carboidratos, Prato caseiro com omelete, arroz, feijão e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato caseiro com omelete, arroz, feijão e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 541 calorias e 25g de proteina, Prato caseiro com omelete, arroz, feijão e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato caseiro com omelete, arroz, feijão e vegetais?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato caseiro com omelete, arroz, feijão e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 54%, proteina 19%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos com tomate e cebola, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato caseiro com omelete, arroz, feijão e vegetais?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato caseiro com omelete, arroz, feijão e vegetais?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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