Prato com Massa, Proteína de Soja, Lentilha e Abóbora calorias e nutricao
Prato com Massa, Proteína de Soja, Lentilha e Abóbora contem 691 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 114g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com Massa, Proteína de Soja, Lentilha e Abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Fusilli | 80 g | 280 | 1.6 | 56.8 | 9.6 |
| Proteína de Soja Texturizada com Molho de Tomate | 120 g | 180 | 6 | 12 | 20 |
| Lentilha Cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Farofa de Mandioca | 15 g | 55 | 1.5 | 10 | 0.5 |
| Abóbora Cozida | 150 g | 60 | 0.3 | 15 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Fusilli · Proteína de Soja Texturizada com Molho de Tomate · Lentilha Cozida · Farofa de Mandioca · Abóbora Cozida
Como Prato com Massa, Proteína de Soja, Lentilha e Abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | -104 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +239 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +101 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | -6 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com Massa, Proteína de Soja, Lentilha e Abóbora e saudavel?
Com moderacao. Prato com Massa, Proteína de Soja, Lentilha e Abóbora e calorico com 149 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 114g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com Massa, Proteína de Soja, Lentilha e Abóbora e bom para emagrecer?
Com 691 calorias por porcao, Prato com Massa, Proteína de Soja, Lentilha e Abóbora e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com Massa, Proteína de Soja, Lentilha e Abóbora?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com Massa, Proteína de Soja, Lentilha e Abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 66%, proteina 21%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa Fusilli, Proteína de Soja Texturizada com Molho de Tomate, Lentilha Cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato com Massa, Proteína de Soja, Lentilha e Abóbora?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com Massa, Proteína de Soja, Lentilha e Abóbora?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 57% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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