Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê calorias e nutricao
Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê contem 630 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 51g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Pernil desfiado | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Purê de batata com maionese | 70 g | 150 | 12 | 8 | 1 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Folhas verdes (rúcula/espinafre) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Molho pesto/verde | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Pernil desfiado · Purê de batata com maionese · Tomate · Folhas verdes (rúcula/espinafre) · Molho pesto/verde
Como Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +300 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +162 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +323 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -170 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê e saudavel?
Com moderacao. Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê e calorico com 154 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 51g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê e bom para emagrecer?
Com 630 calorias por porcao, Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 32%, proteina 20%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pernil desfiado, Arroz integral, Purê de batata com maionese
Quanto tempo leva para queimar Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com Pernil, Arroz, Salada e Purê?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
