Prato com arroz, atum e ovos mexidos calorias e nutricao
Prato com arroz, atum e ovos mexidos contem 555 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 57g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz, atum e ovos mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Ovos mexidos | 120 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Farinha de rosca | 20 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) · Ovos mexidos · Farinha de rosca
Como Prato com arroz, atum e ovos mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +32 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +375 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +237 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +130 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz, atum e ovos mexidos e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato com arroz, atum e ovos mexidos e uma refeicao nutritiva. Com 142 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz, atum e ovos mexidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 555 calorias e 43g de proteina, Prato com arroz, atum e ovos mexidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com arroz, atum e ovos mexidos?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz, atum e ovos mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 41%, proteina 31%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovos mexidos, Atum em lata (em água ou óleo, escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz, atum e ovos mexidos?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz, atum e ovos mexidos?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
