Prato com arroz, batata e alface calorias e nutricao
Prato com arroz, batata e alface contem 268 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 60g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz, batata e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Batata cozida | 80 g | 68 | 0.1 | 15.6 | 1.6 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Batata cozida · Alface
Como Prato com arroz, batata e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +602 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +304 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +322 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1926 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz, batata e alface e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Prato com arroz, batata e alface e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz, batata e alface e bom para emagrecer?
Com 268 calorias por porcao, Prato com arroz, batata e alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com arroz, batata e alface?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz, batata e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 2%, carboidratos 89%, proteina 9%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Batata cozida, Alface
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz, batata e alface?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~66 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz, batata e alface?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
