Prato com arroz, brócolis e frango calorias e nutricao
Prato com arroz, brócolis e frango contem 400 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 50g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz, brócolis e frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Brócolis cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3.5 |
| Frango em cubos (cozido/grelhado) | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Frango em cubos (cozido/grelhado)
Como Prato com arroz, brócolis e frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +470 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +172 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +190 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1794 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz, brócolis e frango e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Prato com arroz, brócolis e frango e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz, brócolis e frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 400 calorias e 38g de proteina, Prato com arroz, brócolis e frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com arroz, brócolis e frango?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz, brócolis e frango?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 51%, proteina 35%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango em cubos (cozido/grelhado), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz, brócolis e frango?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz, brócolis e frango?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
