Prato com arroz, feijão, batata, couve-flor e brócolis calorias e nutricao
Prato com arroz, feijão, batata, couve-flor e brócolis contem 350 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 67g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz, feijão, batata, couve-flor e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão | 150 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Batata cozida com tempero | 120 g | 120 | 2 | 23 | 2 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz com feijão · Batata cozida com tempero · Couve-flor cozida · Brócolis cozido
Como Prato com arroz, feijão, batata, couve-flor e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +237 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +580 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +442 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +335 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz, feijão, batata, couve-flor e brócolis e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Prato com arroz, feijão, batata, couve-flor e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz, feijão, batata, couve-flor e brócolis e bom para emagrecer?
Com 350 calorias por porcao, Prato com arroz, feijão, batata, couve-flor e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com arroz, feijão, batata, couve-flor e brócolis?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz, feijão, batata, couve-flor e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 10%, carboidratos 77%, proteina 13%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz com feijão, Batata cozida com tempero, Couve-flor cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz, feijão, batata, couve-flor e brócolis?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz, feijão, batata, couve-flor e brócolis?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
