Prato com arroz, ovo, salada e queijo calorias e nutricao
Prato com arroz, ovo, salada e queijo contem 237 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 27g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz, ovo, salada e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.2 |
| Ovo mexido | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Queijo ralado (parmesão) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.3 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ovo mexido · Alface · Tomate cereja · Queijo ralado (parmesão)
Como Prato com arroz, ovo, salada e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +350 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +693 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +555 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +448 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz, ovo, salada e queijo e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Prato com arroz, ovo, salada e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz, ovo, salada e queijo e bom para emagrecer?
Com 237 calorias por porcao, Prato com arroz, ovo, salada e queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com arroz, ovo, salada e queijo?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz, ovo, salada e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 45%, proteina 22%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovo mexido, Queijo ralado (parmesão)
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz, ovo, salada e queijo?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~58 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz, ovo, salada e queijo?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
