Prato com arroz, abóbora e salada calorias e nutricao
Prato com arroz, abóbora e salada contem 249 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 56g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz, abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Brócolis cozido | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Abóbora cozida | 150 g | 60 | 0.2 | 15 | 1.2 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Milho cozido | 20 g | 17 | 0.2 | 3.7 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Abóbora cozida · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Milho cozido
Como Prato com arroz, abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +681 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +543 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +704 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +211 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz, abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Prato com arroz, abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 66 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz, abóbora e salada e bom para emagrecer?
Com 249 calorias por porcao, Prato com arroz, abóbora e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com arroz, abóbora e salada?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz, abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 4%, carboidratos 91%, proteina 5%
- Densidade energetica: 66 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Abóbora cozida, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz, abóbora e salada?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz, abóbora e salada?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
