Prato com arroz, brócolis e peixe grelhado calorias e nutricao
Prato com arroz, brócolis e peixe grelhado contem 431 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 49g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz, brócolis e peixe grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Salmão grelhado | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Salmão grelhado
Como Prato com arroz, brócolis e peixe grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pão branco com queijo prato | 105g | 255 | 14g | -176 kcal, menos proteina |
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +156 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +499 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +361 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz, brócolis e peixe grelhado e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Prato com arroz, brócolis e peixe grelhado e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz, brócolis e peixe grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 431 calorias e 29g de proteina, Prato com arroz, brócolis e peixe grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com arroz, brócolis e peixe grelhado?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz, brócolis e peixe grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 46%, proteina 25%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz, brócolis e peixe grelhado?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz, brócolis e peixe grelhado?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
