Prato com arroz, feijão, abóbora e quiabo calorias e nutricao
Prato com arroz, feijão, abóbora e quiabo contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 68g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz, feijão, abóbora e quiabo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Feijão carioca com caldo | 100 g | 100 | 2 | 15 | 6 |
| Abóbora refogada | 80 g | 60 | 3 | 8 | 1 |
| Quiabo grelhado | 50 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz amarelo · Feijão carioca com caldo · Abóbora refogada · Quiabo grelhado
Como Prato com arroz, feijão, abóbora e quiabo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +197 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +540 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +402 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +295 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz, feijão, abóbora e quiabo e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Prato com arroz, feijão, abóbora e quiabo e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz, feijão, abóbora e quiabo e bom para emagrecer?
Com 390 calorias por porcao, Prato com arroz, feijão, abóbora e quiabo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com arroz, feijão, abóbora e quiabo?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz, feijão, abóbora e quiabo?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 70%, proteina 12%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz amarelo, Feijão carioca com caldo, Abóbora refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz, feijão, abóbora e quiabo?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz, feijão, abóbora e quiabo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
