Prato com arroz, feijão, brócolis e cenoura ralada calorias e nutricao
Prato com arroz, feijão, brócolis e cenoura ralada contem 259 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 54g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz, feijão, brócolis e cenoura ralada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 54 | 0.3 | 9.8 | 3.6 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Cenoura ralada crua | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido · Cenoura ralada crua
Como Prato com arroz, feijão, brócolis e cenoura ralada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +328 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +671 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +533 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +426 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz, feijão, brócolis e cenoura ralada e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato com arroz, feijão, brócolis e cenoura ralada e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz, feijão, brócolis e cenoura ralada e bom para emagrecer?
Com 259 calorias por porcao, Prato com arroz, feijão, brócolis e cenoura ralada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com arroz, feijão, brócolis e cenoura ralada?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz, feijão, brócolis e cenoura ralada?
- Distribuicao de macros: gordura 4%, carboidratos 84%, proteina 12%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz, feijão, brócolis e cenoura ralada?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz, feijão, brócolis e cenoura ralada?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
