Prato com arroz, feijão, brócolis e empanados de peixe calorias e nutricao
Prato com arroz, feijão, brócolis e empanados de peixe contem 376 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 68g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz, feijão, brócolis e empanados de peixe?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 72 | 0.5 | 13 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Empanado de peixe (tipo 'fish stick') | 30 g | 75 | 4 | 6 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Brócolis cozido · Empanado de peixe (tipo 'fish stick')
Como Prato com arroz, feijão, brócolis e empanados de peixe se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +211 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +554 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +416 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +309 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz, feijão, brócolis e empanados de peixe e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Prato com arroz, feijão, brócolis e empanados de peixe e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz, feijão, brócolis e empanados de peixe e bom para emagrecer?
Com 376 calorias por porcao, Prato com arroz, feijão, brócolis e empanados de peixe e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com arroz, feijão, brócolis e empanados de peixe?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz, feijão, brócolis e empanados de peixe?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 72%, proteina 15%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Empanado de peixe (tipo 'fish stick'), Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz, feijão, brócolis e empanados de peixe?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz, feijão, brócolis e empanados de peixe?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
