Prato com arroz, feijão e ensopado de legumes calorias e nutricao
Prato com arroz, feijão e ensopado de legumes contem 369 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 75g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz, feijão e ensopado de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 75 | 0.5 | 13.5 | 4.5 |
| Batata cozida | 120 g | 94 | 0.1 | 21.5 | 2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Abóbora cozida | 60 g | 24 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Molho de legumes | 30 ml | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Batata cozida · Cenoura cozida · Abóbora cozida · Molho de legumes
Como Prato com arroz, feijão e ensopado de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +561 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +423 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +584 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +91 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz, feijão e ensopado de legumes e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 75g de carboidratos, Prato com arroz, feijão e ensopado de legumes e uma refeicao nutritiva. Com 86 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz, feijão e ensopado de legumes e bom para emagrecer?
Com 369 calorias por porcao, Prato com arroz, feijão e ensopado de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com arroz, feijão e ensopado de legumes?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz, feijão e ensopado de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 81%, proteina 11%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Batata cozida, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz, feijão e ensopado de legumes?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz, feijão e ensopado de legumes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
