Prato com arroz, ovos mexidos e salada calorias e nutricao
Prato com arroz, ovos mexidos e salada contem 391 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 54g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz, ovos mexidos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4.5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11.5 | 1.5 | 12 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ovos mexidos · Pepino · Cenoura ralada · Beterraba ralada
Como Prato com arroz, ovos mexidos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +196 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +539 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +401 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +294 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz, ovos mexidos e salada e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato com arroz, ovos mexidos e salada e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz, ovos mexidos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 391 calorias e 18g de proteina, Prato com arroz, ovos mexidos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com arroz, ovos mexidos e salada?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz, ovos mexidos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 56%, proteina 16%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovos mexidos, Beterraba ralada
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz, ovos mexidos e salada?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz, ovos mexidos e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
