Prato com arroz integral, carne e legumes cozidos calorias e nutricao
Prato com arroz integral, carne e legumes cozidos contem 492 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 51g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz integral, carne e legumes cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4.5 |
| Carne bovina desfiada | 120 g | 260 | 14 | 0 | 32 |
| Abóbora cozida | 70 g | 28 | 0.2 | 7 | 1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Chuchu cozido | 40 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Carne bovina desfiada · Abóbora cozida · Cenoura cozida · Chuchu cozido
Como Prato com arroz integral, carne e legumes cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +95 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +438 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +300 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +193 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz integral, carne e legumes cozidos e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Prato com arroz integral, carne e legumes cozidos e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz integral, carne e legumes cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 492 calorias e 38g de proteina, Prato com arroz integral, carne e legumes cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com arroz integral, carne e legumes cozidos?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz integral, carne e legumes cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 41%, proteina 30%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina desfiada, Arroz integral cozido, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz integral, carne e legumes cozidos?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz integral, carne e legumes cozidos?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
