Prato com asas de frango, arroz integral e vegetais calorias e nutricao
Prato com asas de frango, arroz integral e vegetais contem 474 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 49g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com asas de frango, arroz integral e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Asa de frango assada | 100 g | 240 | 16 | 0 | 23 |
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Vagem cozida | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Asa de frango assada · Arroz integral cozido · Vagem cozida · Cenoura cozida · Brócolis cozido
Como Prato com asas de frango, arroz integral e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +113 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +456 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +318 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +211 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com asas de frango, arroz integral e vegetais e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Prato com asas de frango, arroz integral e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com asas de frango, arroz integral e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 474 calorias e 30g de proteina, Prato com asas de frango, arroz integral e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com asas de frango, arroz integral e vegetais?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com asas de frango, arroz integral e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 42%, proteina 24%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Asa de frango assada, Arroz integral cozido, Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato com asas de frango, arroz integral e vegetais?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com asas de frango, arroz integral e vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
