Prato com bife, arroz, feijão e brócolis calorias e nutricao
Prato com bife, arroz, feijão e brócolis contem 611 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 66g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com bife, arroz, feijão e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 100 | 0.5 | 18 | 6 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido
Como Prato com bife, arroz, feijão e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | -24 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +319 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +181 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +74 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com bife, arroz, feijão e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Prato com bife, arroz, feijão e brócolis e calorico com 136 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com bife, arroz, feijão e brócolis e bom para emagrecer?
Com 611 calorias por porcao, Prato com bife, arroz, feijão e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com bife, arroz, feijão e brócolis?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com bife, arroz, feijão e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 43%, proteina 29%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com bife, arroz, feijão e brócolis?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com bife, arroz, feijão e brócolis?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
