Prato com bife, arroz e salada de rúcula calorias e nutricao
Prato com bife, arroz e salada de rúcula contem 487 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 54g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com bife, arroz e salada de rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de frango | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 1 | 52 | 4 |
| Rúcula | 50 g | 13 | 0.3 | 2.5 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de frango · Arroz branco cozido · Rúcula
Como Prato com bife, arroz e salada de rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pão branco com queijo prato | 105g | 255 | 14g | -232 kcal, menos proteina |
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +100 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +443 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +305 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com bife, arroz e salada de rúcula e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato com bife, arroz e salada de rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com bife, arroz e salada de rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 487 calorias e 41g de proteina, Prato com bife, arroz e salada de rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com bife, arroz e salada de rúcula?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com bife, arroz e salada de rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 45%, proteina 34%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de frango, Arroz branco cozido, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Prato com bife, arroz e salada de rúcula?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com bife, arroz e salada de rúcula?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
