Prato com bife, brócolis, batata doce e arroz calorias e nutricao
Prato com bife, brócolis, batata doce e arroz contem 733 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 92g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com bife, brócolis, batata doce e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Batata doce assada | 150 g | 177 | 3 | 34.5 | 2.4 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Brócolis cozido · Batata doce assada · Arroz branco cozido
Como Prato com bife, brócolis, batata doce e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | -146 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +197 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +59 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | -48 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com bife, brócolis, batata doce e arroz e saudavel?
Com moderacao. Prato com bife, brócolis, batata doce e arroz e calorico com 133 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 92g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com bife, brócolis, batata doce e arroz e bom para emagrecer?
Com 733 calorias por porcao, Prato com bife, brócolis, batata doce e arroz e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com bife, brócolis, batata doce e arroz?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com bife, brócolis, batata doce e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 50%, proteina 23%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Arroz branco cozido, Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Prato com bife, brócolis, batata doce e arroz?
- Corrida: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminhada: ~180 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com bife, brócolis, batata doce e arroz?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 46% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
