Prato com bife, legumes assados e salada calorias e nutricao
Prato com bife, legumes assados e salada contem 459 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 26g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com bife, legumes assados e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 150 g | 330 | 20 | 0 | 37.5 |
| Batata assada | 80 g | 70 | 1 | 14 | 1.5 |
| Cenoura assada | 60 g | 30 | 0.5 | 6 | 0.5 |
| Repolho ralado | 40 g | 10 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Pepino fatiado | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rabanete fatiado | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Batata assada · Cenoura assada · Repolho ralado · Pepino fatiado · Rúcula · Rabanete fatiado
Como Prato com bife, legumes assados e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +471 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +333 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +494 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +1 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com bife, legumes assados e salada e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Prato com bife, legumes assados e salada e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com bife, legumes assados e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 459 calorias e 42g de proteina, Prato com bife, legumes assados e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com bife, legumes assados e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com bife, legumes assados e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 22%, proteina 36%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Batata assada, Cenoura assada
Quanto tempo leva para queimar Prato com bife, legumes assados e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com bife, legumes assados e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
