Prato com bife, arroz, banana e salada de manga calorias e nutricao
Prato com bife, arroz, banana e salada de manga contem 666 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 88g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com bife, arroz, banana e salada de manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife grelhado | 120 g | 288 | 12 | 0 | 42 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Banana da terra grelhada | 100 g | 120 | 0.5 | 31 | 1.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Manga em cubos | 80 g | 50 | 0.3 | 13 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife grelhado · Arroz branco cozido · Banana da terra grelhada · Alface · Rúcula · Tomate cereja · Manga em cubos
Como Prato com bife, arroz, banana e salada de manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +264 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +126 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +287 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -206 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com bife, arroz, banana e salada de manga e saudavel?
Com moderacao. Prato com bife, arroz, banana e salada de manga e calorico com 129 kcal/100 g. Com 49g de proteina e 88g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com bife, arroz, banana e salada de manga e bom para emagrecer?
Com 666 calorias por porcao, Prato com bife, arroz, banana e salada de manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com bife, arroz, banana e salada de manga?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com bife, arroz, banana e salada de manga?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 53%, proteina 28%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife grelhado, Arroz branco cozido, Banana da terra grelhada
Quanto tempo leva para queimar Prato com bife, arroz, banana e salada de manga?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~163 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com bife, arroz, banana e salada de manga?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 44% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
