Prato com bife acebolado, brócolis, couve-flor e refogado de couve calorias e nutricao
Prato com bife acebolado, brócolis, couve-flor e refogado de couve contem 466 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 16g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com bife acebolado, brócolis, couve-flor e refogado de couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Cebola refogada (molho do bife) | 30 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.6 |
| Refogado de couve com ovo | 100 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Cebola refogada (molho do bife) · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Refogado de couve com ovo
Como Prato com bife acebolado, brócolis, couve-flor e refogado de couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +121 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +464 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +326 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +219 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com bife acebolado, brócolis, couve-flor e refogado de couve e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 16g de carboidratos, Prato com bife acebolado, brócolis, couve-flor e refogado de couve e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com bife acebolado, brócolis, couve-flor e refogado de couve e bom para emagrecer?
Sim. Com 466 calorias e 49g de proteina, Prato com bife acebolado, brócolis, couve-flor e refogado de couve mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com bife acebolado, brócolis, couve-flor e refogado de couve?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com bife acebolado, brócolis, couve-flor e refogado de couve?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 14%, proteina 43%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Refogado de couve com ovo, Cebola refogada (molho do bife)
Quanto tempo leva para queimar Prato com bife acebolado, brócolis, couve-flor e refogado de couve?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com bife acebolado, brócolis, couve-flor e refogado de couve?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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