Prato com brócolis, repolho, arroz e frango calorias e nutricao
Prato com brócolis, repolho, arroz e frango contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 38g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com brócolis, repolho, arroz e frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Brócolis cozido | 80 g | 27 | 0.4 | 5.6 | 2.4 |
| Repolho branco picado | 70 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.9 |
| Frango grelhado/assado | 80 g | 136 | 4 | 0 | 24 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Repolho branco picado · Frango grelhado/assado
Como Prato com brócolis, repolho, arroz e frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +277 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +620 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +482 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +375 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com brócolis, repolho, arroz e frango e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Prato com brócolis, repolho, arroz e frango e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com brócolis, repolho, arroz e frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 310 calorias e 30g de proteina, Prato com brócolis, repolho, arroz e frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com brócolis, repolho, arroz e frango?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com brócolis, repolho, arroz e frango?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 49%, proteina 37%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado/assado, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com brócolis, repolho, arroz e frango?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com brócolis, repolho, arroz e frango?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
