Prato com brócolis, abóbora assada, salada e carne calorias e nutricao
Prato com brócolis, abóbora assada, salada e carne contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 32g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com brócolis, abóbora assada, salada e carne?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Abóbora assada | 150 g | 98 | 3 | 17 | 2 |
| Salada de pepino e tomate | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Carne ensopada ou refogada | 120 g | 280 | 18 | 5 | 23 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Abóbora assada · Salada de pepino e tomate · Carne ensopada ou refogada
Como Prato com brócolis, abóbora assada, salada e carne se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +160 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +503 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +365 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +258 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com brócolis, abóbora assada, salada e carne e saudavel?
Com moderacao. Prato com brócolis, abóbora assada, salada e carne e calorico com 102 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com brócolis, abóbora assada, salada e carne e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 29g de proteina, Prato com brócolis, abóbora assada, salada e carne mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com brócolis, abóbora assada, salada e carne?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com brócolis, abóbora assada, salada e carne?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 30%, proteina 24%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne ensopada ou refogada, Abóbora assada, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com brócolis, abóbora assada, salada e carne?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com brócolis, abóbora assada, salada e carne?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
