Prato com brócolis, grão de bico, arroz e feijão preto calorias e nutricao
Prato com brócolis, grão de bico, arroz e feijão preto contem 437 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 80g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com brócolis, grão de bico, arroz e feijão preto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 4.5 |
| Grão de bico (salada) | 80 g | 120 | 3.5 | 17 | 6 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 150 g | 135 | 0.8 | 24 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Grão de bico (salada) · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido
Como Prato com brócolis, grão de bico, arroz e feijão preto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +150 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +493 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +355 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +248 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com brócolis, grão de bico, arroz e feijão preto e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 80g de carboidratos, Prato com brócolis, grão de bico, arroz e feijão preto e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com brócolis, grão de bico, arroz e feijão preto e bom para emagrecer?
Sim. Com 437 calorias e 22g de proteina, Prato com brócolis, grão de bico, arroz e feijão preto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com brócolis, grão de bico, arroz e feijão preto?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com brócolis, grão de bico, arroz e feijão preto?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 73%, proteina 16%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Feijão preto cozido, Arroz branco cozido, Grão de bico (salada)
Quanto tempo leva para queimar Prato com brócolis, grão de bico, arroz e feijão preto?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com brócolis, grão de bico, arroz e feijão preto?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
