Prato com carne, arroz, banana e salada de manga calorias e nutricao
Prato com carne, arroz, banana e salada de manga contem 535 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 60g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com carne, arroz, banana e salada de manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife grelhado | 120 g | 288 | 12 | 0 | 42 |
| Arroz branco cozido | 50 g | 65 | 0.5 | 14 | 1.5 |
| Banana da terra grelhada | 100 g | 120 | 0.5 | 31 | 1.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Manga em cubos | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife grelhado · Arroz branco cozido · Banana da terra grelhada · Alface · Rúcula · Tomate cereja · Manga em cubos
Como Prato com carne, arroz, banana e salada de manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +395 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +257 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +418 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -75 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com carne, arroz, banana e salada de manga e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Prato com carne, arroz, banana e salada de manga e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com carne, arroz, banana e salada de manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 535 calorias e 47g de proteina, Prato com carne, arroz, banana e salada de manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com carne, arroz, banana e salada de manga?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com carne, arroz, banana e salada de manga?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 44%, proteina 33%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife grelhado, Banana da terra grelhada, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com carne, arroz, banana e salada de manga?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com carne, arroz, banana e salada de manga?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
