Prato com carne, brócolis, abóbora e ovo calorias e nutricao
Prato com carne, brócolis, abóbora e ovo contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 22g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com carne, brócolis, abóbora e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Abóbora cozida | 150 g | 60 | 0.5 | 15 | 1.2 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada · Brócolis cozido · Abóbora cozida · Ovo cozido
Como Prato com carne, brócolis, abóbora e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +165 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +508 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +370 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +263 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com carne, brócolis, abóbora e ovo e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Prato com carne, brócolis, abóbora e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com carne, brócolis, abóbora e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 422 calorias e 38g de proteina, Prato com carne, brócolis, abóbora e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com carne, brócolis, abóbora e ovo?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com carne, brócolis, abóbora e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 21%, proteina 34%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada, Ovo cozido, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato com carne, brócolis, abóbora e ovo?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com carne, brócolis, abóbora e ovo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
