Prato com carne, brócolis, arroz e salada calorias e nutricao
Prato com carne, brócolis, arroz e salada contem 708 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 65g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com carne, brócolis, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 4.2 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.6 | 51.3 | 4.5 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada · Brócolis cozido · Arroz branco cozido · Alface · Tomate · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Prato com carne, brócolis, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +222 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +84 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +245 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -248 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com carne, brócolis, arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato com carne, brócolis, arroz e salada e calorico com 130 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 65g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com carne, brócolis, arroz e salada e bom para emagrecer?
Com 708 calorias por porcao, Prato com carne, brócolis, arroz e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com carne, brócolis, arroz e salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com carne, brócolis, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 37%, proteina 21%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada, Arroz branco cozido, Molho para salada (vinagrete/azeite)
Quanto tempo leva para queimar Prato com carne, brócolis, arroz e salada?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com carne, brócolis, arroz e salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
