Prato com carne grelhada, arroz integral e salada calorias e nutricao
Prato com carne grelhada, arroz integral e salada contem 689 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 64g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com carne grelhada, arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne grelhada (bife) | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Arroz integral cozido | 180 g | 225 | 2.5 | 45 | 5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Milho cozido | 40 g | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
| Batata cozida em cubos | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne grelhada (bife) · Arroz integral cozido · Alface · Milho cozido · Batata cozida em cubos · Tomate
Como Prato com carne grelhada, arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +241 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +103 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +264 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -229 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com carne grelhada, arroz integral e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato com carne grelhada, arroz integral e salada e calorico com 147 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 64g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com carne grelhada, arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Com 689 calorias por porcao, Prato com carne grelhada, arroz integral e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com carne grelhada, arroz integral e salada?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com carne grelhada, arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 37%, proteina 26%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne grelhada (bife), Arroz integral cozido, Milho cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com carne grelhada, arroz integral e salada?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com carne grelhada, arroz integral e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
