Prato com costela, feijão e salada calorias e nutricao
Prato com costela, feijão e salada contem 651 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 36g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com costela, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costela bovina | 150 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
| Feijão carioca cozido | 150 g | 130 | 2 | 22 | 8 |
| Quiabo cozido | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Abóbora cozida | 70 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Costela bovina · Feijão carioca cozido · Quiabo cozido · Abóbora cozida · Alface · Tomate · Palmito
Como Prato com costela, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +219 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -79 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -61 kcal, mesma proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1543 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com costela, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato com costela, feijão e salada e calorico com 114 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com costela, feijão e salada e bom para emagrecer?
Com 651 calorias por porcao, Prato com costela, feijão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com costela, feijão e salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com costela, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 22%, proteina 27%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Costela bovina, Feijão carioca cozido, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato com costela, feijão e salada?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~159 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com costela, feijão e salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
