Prato com farofa, rúcula e rabanetes assados calorias e nutricao
Prato com farofa, rúcula e rabanetes assados contem 535 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 42g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com farofa, rúcula e rabanetes assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Farofa com lentilha e carne moída | 200 g | 480 | 28 | 35 | 25 |
| Rúcula | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Rabanetes assados | 80 g | 40 | 1.5 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Farofa com lentilha e carne moída · Rúcula · Rabanetes assados
Como Prato com farofa, rúcula e rabanetes assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pão branco com queijo prato | 105g | 255 | 14g | -280 kcal, menos proteina |
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +52 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +395 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +257 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com farofa, rúcula e rabanetes assados e saudavel?
Com moderacao. Prato com farofa, rúcula e rabanetes assados e calorico com 162 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com farofa, rúcula e rabanetes assados e bom para emagrecer?
Sim. Com 535 calorias e 28g de proteina, Prato com farofa, rúcula e rabanetes assados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com farofa, rúcula e rabanetes assados?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com farofa, rúcula e rabanetes assados?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 31%, proteina 19%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farofa com lentilha e carne moída, Rabanetes assados, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Prato com farofa, rúcula e rabanetes assados?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com farofa, rúcula e rabanetes assados?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
