Prato com feijão, abóbora, brócolis e tomate calorias e nutricao
Prato com feijão, abóbora, brócolis e tomate contem 253 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 47g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com feijão, abóbora, brócolis e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão carioca cozido | 150 g | 165 | 1.5 | 28.5 | 10.5 |
| Abóbora cozida | 120 g | 48 | 0.5 | 11 | 1.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.5 | 5 | 3 |
| Tomate fatiado | 60 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão carioca cozido · Abóbora cozida · Brócolis cozido · Tomate fatiado
Como Prato com feijão, abóbora, brócolis e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +334 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +677 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +539 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +432 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com feijão, abóbora, brócolis e tomate e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Prato com feijão, abóbora, brócolis e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 62 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com feijão, abóbora, brócolis e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 253 calorias e 16g de proteina, Prato com feijão, abóbora, brócolis e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com feijão, abóbora, brócolis e tomate?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com feijão, abóbora, brócolis e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 10%, carboidratos 74%, proteina 16%
- Densidade energetica: 62 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Feijão carioca cozido, Abóbora cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com feijão, abóbora, brócolis e tomate?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com feijão, abóbora, brócolis e tomate?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
