Prato com feijão, abóbora e vegetais salteados calorias e nutricao
Prato com feijão, abóbora e vegetais salteados contem 287 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 58g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com feijão, abóbora e vegetais salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão branco cozido | 150 g | 165 | 1.5 | 29.5 | 10.5 |
| Abóbora cozida | 180 g | 72 | 0.5 | 18 | 2 |
| Brócolis cozido | 70 g | 25 | 0.5 | 5 | 2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Abobrinha cozida | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão branco cozido · Abóbora cozida · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Couve-flor cozida · Abobrinha cozida
Como Prato com feijão, abóbora e vegetais salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +643 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +505 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +666 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +173 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com feijão, abóbora e vegetais salteados e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Prato com feijão, abóbora e vegetais salteados e uma refeicao nutritiva. Com 59 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com feijão, abóbora e vegetais salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 287 calorias e 16g de proteina, Prato com feijão, abóbora e vegetais salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com feijão, abóbora e vegetais salteados?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com feijão, abóbora e vegetais salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 81%, proteina 10%
- Densidade energetica: 59 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Feijão branco cozido, Abóbora cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com feijão, abóbora e vegetais salteados?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com feijão, abóbora e vegetais salteados?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
