Prato com feijão, arroz, brócolis, cenoura e bife calorias e nutricao
Prato com feijão, arroz, brócolis, cenoura e bife contem 578 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 63g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com feijão, arroz, brócolis, cenoura e bife?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 150 g | 135 | 0.5 | 24.6 | 8.7 |
| Brócolis cozido | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.7 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Bife grelhado | 120 g | 264 | 18 | 0 | 24 |
| Tomate fatiado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Folha de manjericão | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Bife grelhado · Tomate fatiado · Folha de manjericão
Como Prato com feijão, arroz, brócolis, cenoura e bife se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +352 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +214 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +375 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -118 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com feijão, arroz, brócolis, cenoura e bife e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Prato com feijão, arroz, brócolis, cenoura e bife e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com feijão, arroz, brócolis, cenoura e bife e bom para emagrecer?
Sim. Com 578 calorias e 38g de proteina, Prato com feijão, arroz, brócolis, cenoura e bife mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com feijão, arroz, brócolis, cenoura e bife?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com feijão, arroz, brócolis, cenoura e bife?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 44%, proteina 26%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife grelhado, Feijão preto cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com feijão, arroz, brócolis, cenoura e bife?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com feijão, arroz, brócolis, cenoura e bife?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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