Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada calorias e nutricao
Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada contem 617 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 79g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 175 | 1.5 | 36 | 4 |
| Feijão branco cozido | 120 g | 130 | 1 | 23 | 8 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Salsinha | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Torta salgada (vegetariana) | 80 g | 200 | 12 | 15 | 8 |
| Azeite de oliva (no feijão e salada) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão branco cozido · Alface · Pepino · Cebola · Salsinha · Torta salgada (vegetariana) · Azeite de oliva (no feijão e salada)
Como Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +313 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +175 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +336 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -157 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada e saudavel?
Com moderacao. Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada e calorico com 130 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 79g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada e bom para emagrecer?
Com 617 calorias por porcao, Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 51%, proteina 13%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Torta salgada (vegetariana), Arroz integral, Feijão branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
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