Prato com frango, abóbora e salada calorias e nutricao
Prato com frango, abóbora e salada contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 27g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango, abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 2 | 35 |
| Abóbora cozida | 150 g | 60 | 1 | 14 | 2 |
| Alface | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Molho agridoce no frango | 10 ml | 35 | 1 | 6 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Abóbora cozida · Alface · Rúcula · Tomate · Molho para salada (azeite e vinagre) · Molho agridoce no frango
Como Prato com frango, abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +495 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +357 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +518 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +25 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango, abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Prato com frango, abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com frango, abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 38g de proteina, Prato com frango, abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango, abóbora e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango, abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 25%, proteina 32%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Molho para salada (azeite e vinagre), Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango, abóbora e salada?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango, abóbora e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
