Prato com frango, batata doce e salada calorias e nutricao
Prato com frango, batata doce e salada contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 50g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango, batata doce e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata doce cozida | 200 g | 172 | 0.4 | 40 | 3.2 |
| Frango desfiado com molho | 120 g | 200 | 8 | 4 | 27 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Sementes de chia e linhaça | 5 g | 25 | 1.5 | 1.5 | 1 |
| Molho para salada (vinagrete) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata doce cozida · Frango desfiado com molho · Alface · Cebola · Sementes de chia e linhaça · Molho para salada (vinagrete)
Como Prato com frango, batata doce e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +457 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +319 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +480 kcal, mesma proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -13 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango, batata doce e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Prato com frango, batata doce e salada e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com frango, batata doce e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 32g de proteina, Prato com frango, batata doce e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango, batata doce e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango, batata doce e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 42%, proteina 28%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho, Batata doce cozida, Molho para salada (vinagrete)
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango, batata doce e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango, batata doce e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
