Prato com frango, brócolis e salada calorias e nutricao
Prato com frango, brócolis e salada contem 362 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 17g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 1 | 10 | 5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Repolho | 50 g | 12 | 0 | 3 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero da salada) | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peito de frango grelhado · Brócolis cozido · Alface · Tomate · Repolho · Azeite de oliva (tempero da salada)
Como Prato com frango, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +568 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +430 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +591 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +98 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 17g de carboidratos, Prato com frango, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com frango, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 362 calorias e 43g de proteina, Prato com frango, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango, brócolis e salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 19%, proteina 41%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero da salada), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango, brócolis e salada?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango, brócolis e salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
