Prato com frango, salada e legumes calorias e nutricao
Prato com frango, salada e legumes contem 393 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 21g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango, salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango em cubos | 150 g | 255 | 10 | 3 | 37 |
| Molho de frango | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Repolho | 20 g | 5 | 0.05 | 1.2 | 0.2 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Jiló cozido | 70 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Quiabo cozido | 60 g | 20 | 0.1 | 4 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango em cubos · Molho de frango · Alface · Repolho · Couve-flor cozida · Jiló cozido · Quiabo cozido
Como Prato com frango, salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +477 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +179 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +197 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1801 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango, salada e legumes e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Prato com frango, salada e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 85 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com frango, salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 393 calorias e 43g de proteina, Prato com frango, salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango, salada e legumes?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango, salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 21%, proteina 43%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango em cubos, Molho de frango, Jiló cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango, salada e legumes?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango, salada e legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
