Prato com frango, arroz, abóbora e salada calorias e nutricao
Prato com frango, arroz, abóbora e salada contem 412 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 48g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango, arroz, abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34.4 | 3 |
| Frango assado (coxa ou sobrecoxa) | 100 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Abóbora cozida | 80 g | 32 | 0.1 | 8 | 1 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango assado (coxa ou sobrecoxa) · Abóbora cozida · Cenoura ralada · Tomate cereja
Como Prato com frango, arroz, abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +175 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +518 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +380 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +273 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango, arroz, abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Prato com frango, arroz, abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com frango, arroz, abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 412 calorias e 27g de proteina, Prato com frango, arroz, abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango, arroz, abóbora e salada?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango, arroz, abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 47%, proteina 25%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado (coxa ou sobrecoxa), Arroz branco cozido, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango, arroz, abóbora e salada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango, arroz, abóbora e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
