Prato com frango, arroz integral e salada calorias e nutricao
Prato com frango, arroz integral e salada contem 404 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 43g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango, arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Tomate cereja | 60 g | 12 | 0.2 | 2.6 | 0.6 |
| Espinafre fresco | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Arroz integral cozido · Tomate cereja · Espinafre fresco
Como Prato com frango, arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +183 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +526 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +388 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +281 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango, arroz integral e salada e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Prato com frango, arroz integral e salada e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com frango, arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 404 calorias e 42g de proteina, Prato com frango, arroz integral e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango, arroz integral e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango, arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 42%, proteina 40%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz integral cozido, Tomate cereja
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango, arroz integral e salada?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango, arroz integral e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
