Prato com frango à milanesa, arroz e brócolis calorias e nutricao
Prato com frango à milanesa, arroz e brócolis contem 649 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 79g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango à milanesa, arroz e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango à milanesa | 150 g | 375 | 18 | 20 | 30 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango à milanesa · Arroz branco cozido · Brócolis cozido
Como Prato com frango à milanesa, arroz e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pão branco com queijo prato | 105g | 255 | 14g | -394 kcal, menos proteina |
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | -62 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +281 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +143 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango à milanesa, arroz e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Prato com frango à milanesa, arroz e brócolis e calorico com 144 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 79g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com frango à milanesa, arroz e brócolis e bom para emagrecer?
Com 649 calorias por porcao, Prato com frango à milanesa, arroz e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com frango à milanesa, arroz e brócolis?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango à milanesa, arroz e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 49%, proteina 25%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango à milanesa, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango à milanesa, arroz e brócolis?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~159 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango à milanesa, arroz e brócolis?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
