Prato com frango empanado e vegetais calorias e nutricao
Prato com frango empanado e vegetais contem 502 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 60g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango empanado e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 120 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Batata doce roxa assada | 150 g | 135 | 0.5 | 30 | 2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Cenoura cozida | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Vagem cozida | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Batata doce roxa assada · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Vagem cozida
Como Prato com frango empanado e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +85 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +428 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +290 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +183 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango empanado e vegetais e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Prato com frango empanado e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com frango empanado e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 502 calorias e 31g de proteina, Prato com frango empanado e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango empanado e vegetais?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango empanado e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 48%, proteina 23%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Batata doce roxa assada, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango empanado e vegetais?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango empanado e vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
