Prato com frango grelhado, arroz e salada de atum calorias e nutricao
Prato com frango grelhado, arroz e salada de atum contem 559 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 57g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango grelhado, arroz e salada de atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Atum em conserva (ralado) | 60 g | 100 | 4 | 0 | 15 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Arroz branco cozido · Atum em conserva (ralado) · Cenoura ralada · Tomate picado
Como Prato com frango grelhado, arroz e salada de atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +28 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +371 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +233 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +126 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango grelhado, arroz e salada de atum e saudavel?
Sim. Com 56g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato com frango grelhado, arroz e salada de atum e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com frango grelhado, arroz e salada de atum e bom para emagrecer?
Sim. Com 559 calorias e 56g de proteina, Prato com frango grelhado, arroz e salada de atum mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango grelhado, arroz e salada de atum?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango grelhado, arroz e salada de atum?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 41%, proteina 42%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de frango grelhado, Atum em conserva (ralado)
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango grelhado, arroz e salada de atum?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango grelhado, arroz e salada de atum?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
