Prato com frango grelhado, brócolis, salada de folhas e salada de legumes calorias e nutricao
Prato com frango grelhado, brócolis, salada de folhas e salada de legumes contem 417 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 29g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango grelhado, brócolis, salada de folhas e salada de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Salada de beterraba e cenoura | 150 g | 75 | 0.5 | 17 | 2 |
| Molho de salada (mostarda e mel ou similar) | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado · Brócolis cozido · Alface · Salada de beterraba e cenoura · Molho de salada (mostarda e mel ou similar)
Como Prato com frango grelhado, brócolis, salada de folhas e salada de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +170 kcal, menos proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +513 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +375 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +268 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango grelhado, brócolis, salada de folhas e salada de legumes e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Prato com frango grelhado, brócolis, salada de folhas e salada de legumes e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com frango grelhado, brócolis, salada de folhas e salada de legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 417 calorias e 42g de proteina, Prato com frango grelhado, brócolis, salada de folhas e salada de legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango grelhado, brócolis, salada de folhas e salada de legumes?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango grelhado, brócolis, salada de folhas e salada de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 28%, proteina 37%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Molho de salada (mostarda e mel ou similar), Salada de beterraba e cenoura
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango grelhado, brócolis, salada de folhas e salada de legumes?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango grelhado, brócolis, salada de folhas e salada de legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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