Prato com frango grelhado, arroz e salada calorias e nutricao
Prato com frango grelhado, arroz e salada contem 474 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 54g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango grelhado, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Filé de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 32 |
| Salada de alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Berinjela grelhada | 60 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Molho para salada (base óleo) | 15 ml | 70 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de frango grelhado · Salada de alface · Cenoura ralada · Tomate picado · Berinjela grelhada · Molho para salada (base óleo)
Como Prato com frango grelhado, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +456 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +369 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +617 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +242 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango grelhado, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato com frango grelhado, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com frango grelhado, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 474 calorias e 38g de proteina, Prato com frango grelhado, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango grelhado, arroz e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango grelhado, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 45%, proteina 32%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de frango grelhado, Molho para salada (base óleo)
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango grelhado, arroz e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango grelhado, arroz e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
